孩子身高的发展一直是家长们最关心的话题之一。俗话说 “人青少年时期长个子，婴儿时期长肥肉”，可见孩子在婴儿时期的健康和成长对未来身高的发展至关重要。那么，宝宝如何才能健康快速地长高呢？

一、 积极锻炼

宝宝经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，可以促进全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促进骨骼变粗、骨质密度增厚，抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。因此，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如游泳、跳绳、排球、踢毽、网球、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，但大运动量的运动都不利于增高。此外，1岁之内的宝宝虽然还不能自主地外出运动，但可以让父母协助完成长高的运动，例如帮助宝宝抬头、爬行和翻身等动作；1到2岁的宝宝，父母可以带领着宝宝参加户外运动，例如引体向上的动作，如游泳、拉单杠、打排球等，既可以促进宝宝身高增长，又可增强体质，提高机体的防御能力，减少疾病发生。秋季运动时要注意不要给宝宝穿太多衣服，以免影响活动，最好给宝宝穿上宽松的长衣长裤。

二、 保证足够的睡眠

早点睡觉和充足的睡眠量能够促进宝宝健康快速地长高。机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质。科学表明，生长激素在睡觉时分泌最高，而幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌，白天清醒时基本不分泌。宝宝每天需要充足的睡眠时间，并且早早入睡，才能促进生长激素的分泌，有助于宝宝长高。

三、 积极预防疾病

身体健康才是孩子成长的基础，如果宝宝患病了，身高的增长肯定会受到影响。不仅会导致孩子体重减轻，也会影响身高的增长。秋季气温多变，是宝宝患上咳嗽、腹泻等疾病的高发季节。为了预防疾病的发生，家长需要平时注意宝宝的个人卫生，勤洗手、保持室内干净卫生，定期通风等，避免宝宝感染疾病。如果孩子不幸患病，家长也要积极治疗，控制病情，维持宝宝健康的营养状况。

四、 把握长高时机

据世界卫生组织的一项报告，孩子的身高生长速度在四季中并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。家长在这个时间段可以适当地增加宝宝的饮食营养，增加蛋白质、钙质和维生素的摄入量。同时，家长还应该关注宝宝的发育，留意宝宝身体各部位的长度是否与同龄宝宝相符，及时发现问题并采取相应的治疗方法。

综上所述，孩子健康快速地长高，需要家长在生活中从多方面进行悉心的照顾和关爱。积极锻炼、保证足够的睡眠、积极预防疾病、把握好长高时机，这些方法都可以有助于孩子健康成长。家长们应该根据孩子的个体差异，采取相应的方法，为孩子健康成长创造优美的环境。